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Lo snack ricco di proteine per ogni momento, in viaggio o dopo l'allenamento - la BARRETTA PROTEICA.

Barrette al cioccolato, alla frutta, Energy Cakes, barrette proteiche - tutte solitamente confezionate singolarmente e offrono una variante di snack più o meno calorica.

Oltre alle barrette energetiche, composte da carboidrati rapidamente disponibili e utilizzate principalmente dagli sportivi di resistenza, numerose varianti di barrette proteiche fanno ormai parte dell'offerta standard di molti produttori di integratori. Offrono agli sportivi di diverse discipline una rapida carica proteica intorno all'allenamento o possono essere consumate come spuntino o in viaggio. A seconda del contenuto calorico, rappresentano anche un'alternativa a una dolce tentazione durante una dieta.

Soprattutto durante una fase di costruzione muscolare, atleti di forza, fitness e anche di resistenza dipendono da un adeguato apporto proteico. Questo contribuisce in modo decisivo al successo. Oltre al classico frullato proteico e a vari integratori di aminoacidi, anche le barrette proteiche offrono una gradita varietà e un metodo rapido e semplice per arricchire l'alimentazione quotidiana con proteine.

Che cosa caratterizza le barrette proteiche?

Nel caso della barretta proteica o Protein Bar, il nome è già un programma - l'ingrediente principale di una buona barretta dovrebbe essere la proteina. Questo indica anche la principale differenza nella composizione tra barretta energetica e barretta proteica. Mentre la barretta energetica si concentra sulla fornitura di energia rapidamente disponibile tramite carboidrati, la barretta proteica vuole fornire all'atleta i mattoni proteici. Molte barrette sono quindi 'Low Carb', il che le rende generalmente anche molto meno caloriche.

Cosa dovrebbe contenere una barretta proteica?

Quale barretta?

Questa domanda purtroppo non ha una risposta univoca, poiché il gusto è una questione molto personale. A seconda delle preferenze, abitudini alimentari e obiettivi, si può scegliere tra un'ampia gamma di barrette proteiche. C'è qualcosa per gli amanti della frutta, così come per i fan del cocco o del cioccolato, a volte croccanti, a volte morbide, con fibre, Low Carb o vegane. Lo zucchero in molte barrette è ridotto grazie ai dolcificanti e per diete rigorose sono disponibili anche barrette molto povere di grassi.

Perché scegliere le barrette proteiche?

La nostra conclusione

Le barrette proteiche possono essere utilizzate come "arma multifunzione" per l'apporto proteico, ma non sostituiscono un'alimentazione ricca di proteine e sana. Anche una barretta proteica è uno snack e non un pasto principale e dovrebbe essere usata di conseguenza. Nella scelta è consigliabile dare un'occhiata alla lista degli ingredienti e ai valori nutrizionali, poiché il termine non è protetto e il focus di una barretta proteica dovrebbe essere sicuramente sull'apporto proteico. Perciò, prestare sempre attenzione al contenuto di proteine e alle fonti proteiche, alle calorie e agli altri valori nutrizionali - perché anche una presunta barretta proteica può essere una vera bomba calorica e magari non adattarsi al proprio concetto alimentare personale.

Alla fine è il gusto a decidere quale barretta proteica diventerà la tua preferita intorno all'allenamento o in viaggio.