Trénink založený na datech: Jak správně číst své fitness statistiky a trénovat chytřeji, ne tvrději Jak skutečně porozumět číslům z...

Co tě čeká na reformeru, proč je šetrný trénink s odporem tak efektivní, které svalové skupiny z něj nejvíce profitují...

Proč tvůj spánek tajně rozhoduje o růstu svalů, spalování tuků a energii při tréninku – a jakými jednoduchými úpravami proměníš...

Letní dny s teplotami nad 30 stupňů působí na mnoho lidí jako přirozená přestávka v tréninku. Přesto právě tehdy můžete...

S našimi bezplatnými jídelními plány začneš optimálně svou 6týdenní tělesnou transformaci. Tento jídelní plán je návrhem stravy s nižším obsahem...

S našimi bezplatnými jídelními plány optimálně začnete svou 6týdenní tělesnou transformaci. Dietní a svalové budovací jídelní plány pro muže  ...

Proteinové půsty – struktura pro tvou stravu, zaměření na bílkoviny Proteinové půsty jsou praktickou metodou, jak na několik dní dát...

Na počátku 2000. let byl ZELLTECH jménem, které v oblasti fitness a kulturistiky vzbuzovalo nadšení. Téměř žádný jiný produkt nebyl...

V silovém tréninku existuje několik cviků, které jsou po léta kontroverzně diskutovány. Patří sem zejména přítahy kladky za krk (za...

Význam antioxidantů pro budování svalů: ochrana, regenerace a výkon Při tématu budování svalů většina lidí ihned myslí na bílkoviny, kreatin...

Návrat ke silovému tréninku po zranění: krok za krokem zpět ke staré síle Zranění jsou noční můrou pro každého, kdo...

Hudba může zvýšit motivaci při sportu a zároveň zlepšit zážitek z tréninku. Vědecké studie dokazují, že cíleně vybraná hudba může...

„Sbohem, rýmo!“ – Tak zůstaneš zdravý během nachlazení   Nachlazení nebo chřipka? Jaký je rozdíl? A jak udržet svůj imunitní...

Tvé fitness cíle pro nový rok – tak to vyjde! Motivovaně do nového roku: S jasnými cíli, chytrým plánováním a...

Meal Prep pro sportovce: Týden plný energie Pro sportovce, fitness nadšence a všechny, kdo chtějí optimalizovat svou stravu, je Meal...

Jak zůstat v kondici mezi cukrovím, rodinnými večeřemi a silvestrovskými oslavami Vánoční období je plné událostí a bohatého jídla –...

Mountain High: Cesta k impozantnímu vrcholu bicepsu Co je lepší než silné paže? Silné paže s impozantním vrcholem bicepsu! Jak...

Periodizuj svůj silový trénink! Tři až čtyři série, osm až dvanáct opakování a to den co den, měsíc co měsíc,...

Hybridní trénink: Nový trend ve fitness scéně V posledních letech se fitness prostředí rychle vyvíjí. S rostoucím zájmem o zdraví,...

Pomůcky na úchop při tréninku: Užitek nebo zbytečnost? Zatímco někteří nedají na pomůcky na úchop dopustit, jiní je považují za...

Kardio trénink je jednou z nejúčinnějších metod, jak zlepšit celkovou kondici, posílit kardiovaskulární systém a spalovat kalorie. Ne všechna kardio...

Mr. Olympia 2024 Mr. Olympia 2024, který se koná od 10. do 13. října v Las Vegas, slibuje napětí, zejména...

Redukce hmotnosti je cílem, který sleduje mnoho lidí, ať už z důvodů zdravotních, pro vlastní pohodu nebo pro zvýšení výkonnosti....

Pro pochopení tohoto přístupu je nutné se alespoň povrchně vědecky zabývat tématem hypertrofie. Většině je známo, že růst svalů primárně...

My, jako All Stars Fitness Products GmbH, jsme velmi hrdí, že jsme úspěšně dokončili naši první certifikaci podle IFS Wholesale....

Intermitentní půst (IF) získal v posledních letech na popularitě, a to jak v oblasti obecného zdraví a fitness, tak mezi...

Dovolená jako zabiják svalů? Pro mnoho z nás se blíží letní dovolená. Kromě radosti z léta, slunce a pláže však...

V posilovně se střetávají dva názory: Ti, kteří kladou důraz na čisté provedení a striktně odmítají podváděné opakování, a ti,...

Snídaně bez soli? Pro mnoho lidí téměř nepředstavitelné. Přesto někteří – včetně samozvaných odborníků na výživu – doporučují sůl vynechat....

Tento rok byla komunita kulturistiky napjatá očekáváním ALL STARS Classics 2024 ve Friedbergu, jednoho z nejprestižnějších šampionátů pod National Physique...