Čas pod napětím Rychlost provedení v silovém tréninku hraje rozhodující roli při dosahování specifických tréninkových cílů, jako je například budování...

Tréninkový plán pro pokročilé – 4denní split Pro budování svalů je velmi důležitý pravidelný tréninkový plán. Zajišťuje rutinu při tréninku...

Myo Rep trénink je tréninková metoda zaměřená na těžké zatížení a dlouhé prodlužovací fáze s cílem maximalizovat růst svalů. Jedná...