Ganze 60 Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser, bei unserem Gehirn sind es gar 80 Prozent. Ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr...
Zum Jahresbeginn gibt es kaum eine Zeitschrift, die nicht mit angeblich besonders effektiven Diätmethoden wirbt. In den sozialen Medien sieht...
Kennst du jemanden, der drei Sätze zu je neun Wiederholungen in seinem Plan hat? Nein? Wir auch nicht! Am Ende...
Der Erfinder der Biosignature Diät, Charles Poliquin, ist der Fitness-Guru schlechthin in Bezug auf Krafttraining. Seine Karriere begann ursprünglich als...
Aber was ist das eigentlich, das Immunsystem? Im Grunde nichts anderes als das körpereigene Abwehrsystem gegen jede Art von Krankheitserregern...
Ein eigenes Gym für dich ganz alleine, das klingt für viele nicht erst seit der aktuellen Krise verlockend. Gleichzeitig denken...
Was genau ist "intermttierendes Fasten"? Was ein wenig nach allzu transparentem Marketing klingt, ist aber durchaus seriös und kann tatsächlich...
Nach dem Sport erst einmal ein kaltes Bier. Wer sich einmal in den Sportvereinen dieses Landes umschaut, wird dieses Phänomen...
„Hard, brief and infrequent“, also hart, kurz und unregelmäßig, so sollte das ideale Krafttraining aus der Sicht von Arthur...
PITT FORCE: Die Kraft der Einzelwiederholungen Das Rezept für maximale Muskelzuwächse: Hohe Gewichte und viele Wiederholungen, so einst Tom Platz....
Fragte man vor zehn oder fünfzehn Jahren im Internet nach dem optimalen Trainingssystem, lautete die Antwort fast unisono HST, einen...
Doggcrap oder kurz DC ist ein Ansatz, den der US-Powerlifter und Bodybuilder Dante Trudel entwickelt hat. Dante war enttäuscht über...
Wie viele Sätze machst du üblicherweise pro Übung? Drei? Fünf? Oder nur einen? Zehn werden vermutlich die wenigsten machen. Und...
Sieger in 2020 und Platz 2 beim BODYLife Award 2021 zeigt, dass Qualität und Innovation sich durchsetzen. Bei bei den...
Max-OT: Schnell zu mehr Muskeln Minimaler zeitlicher Trainingsaufwand, maximales Muskelwachstum, nicht weniger verspricht Max-OT. Und das für jedermann, egal ob...
TUT – Time Under Tension – oder auch Zeit unter Spannung oder Zeit der Anspannung. Diese drei Buchstaben und ihre Bedeutung bilden die Trainingsgrundlage für das...
