PITT FORCE: Die Kraft der Einzelwiederholungen Das Rezept für maximale Muskelzuwächse: Hohe Gewichte und viele Wiederholungen, so einst Tom Platz....

Fragte man vor zehn oder fünfzehn Jahren im Internet nach dem optimalen Trainingssystem, lautete die Antwort fast unisono HST, einen...

Doggcrap oder kurz DC ist ein Ansatz, den der US-Powerlifter und Bodybuilder Dante Trudel entwickelt hat. Dante war enttäuscht über...

Wie viele Sätze machst du üblicherweise pro Übung? Drei? Fünf? Oder nur einen? Zehn werden vermutlich die wenigsten machen. Und...

Sieger in 2020 und Platz 2 beim BODYLife Award 2021 zeigt, dass Qualität und Innovation sich durchsetzen. Bei bei den...

Max-OT: Schnell zu mehr Muskeln Minimaler zeitlicher Trainingsaufwand, maximales Muskelwachstum, nicht weniger verspricht Max-OT. Und das für jedermann, egal ob...

TUT – Time Under Tension – oder auch Zeit unter Spannung oder Zeit der Anspannung. Diese drei Buchstaben und ihre Bedeutung bilden die Trainingsgrundlage für das...