Hatfields zentrale Trainingsansätze sind in seinem Buch Bodybuilding – A Scientific Approach zusammengefasst. Er verfolgt einen umfassenden Trainingsansatz, der sich...

Wer dicke Muskeln aufbauen will, muss schwer trainieren, so das gängige Mantra. Doch stimmt das wirklich? Was ist schwer? Zwei...

Erst war es nur ein Stechen bei bestimmten Übungen, dann wurde es zu einem dauerhaften Schmerz, am Ende riss die...

Wann hast du zuletzt ein propriozeptorisches Training absolviert? Wenn du nicht gerade kürzlich eine Reha durchlaufen hast oder (semi-)professionell einer...

Hyrox-Training: Was ist dran am Hype? Nach Cross Fit, Functional Fitness und Calisthenics ist Hyrox der nächste gro0e Hype in...

Die Kniebeuge ist eine der grundlegendsten Übungen im Kraftsport. Wie kaum eine andere beansprucht sie nahezu die Muskulatur des gesamten...

Beim Essen abnehmen, das klingt gerade mit Blick auf den nahenden Sommer verlockend. Aber kann das wirklich funktionieren? Gibt es...

Kaum ein Trainingsgerät ist gleichzeitig so beliebt und verachtet wie die Multipresse. Während die Befürworter die hohe Sicherheit und die...

Zughilfen sind neben Handschuhen und Gürteln die wohl verbreitetsten Accessoires im Gym. Ihre Aufgabe: Die Hantel festhalten, sodass die Griffkraft...

Frauen und Krafttraining – eine gute Kombination? Fit und schlank werden – solche und ähnliche Schlagworte hört man häufig, wenn...

Unsere neue PRE-WORKOUT Serie –beste Produkte zur Nutzung vor dem Training. Du willst Dein Training auf ein neues Level heben,...

Mein Name ist Julia Rick, ich bin 29 Jahre alt und seit diesem Jahr ALL STARS Athletin! Ich bin professionelle...

Der optimale Trainingsplan hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Zielen, deiner körperlichen Verfassung und...

Den Satz "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag" kennt fast jeder. Die Aussage trifft auf Fitnesssportler mehr zu...

Ketogene Ernährung - Was du unbedingt wissen solltest Du suchst nach einer effektiven Diät, mit der du deinen Körper in...

Kann man eigentlich ohne Kniebeugen und Kreuzheben Muskeln aufbauen? So seltsam diese Frage für manch einen klingen mag, so häufig...

Um die wichtigste Aussage gleich vorwegzunehmen: Frauen und Proteinshakes, das passt wunderbar zusammen! Dabei ist es egal, ob du abnehmen...

BODYLIFE AWARD 2022 Wir waren wieder erfolgreich mit dabei ALL STARS, seit über 30 Jahren eine der beliebtesten Supplement Marken! Qualität...

Besonders wenn es um sportliche Tätigkeit geht, fehlt es vielen an freier Zeit. Da kommt HIIT gerade recht, das hoch...

Kohlenhydratarme Ernährung - effektiv abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt Schnell und gesund abnehmen ohne Verlust von Muskelmasse geht nicht? Mit einer kohlenhydratarmen...

Ganze 60 Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser, bei unserem Gehirn sind es gar 80 Prozent. Ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr...

Zum Jahresbeginn gibt es kaum eine Zeitschrift, die nicht mit angeblich besonders effektiven Diätmethoden wirbt. In den sozialen Medien sieht...

Kennst du jemanden, der drei Sätze zu je neun Wiederholungen in seinem Plan hat? Nein? Wir auch nicht! Am Ende...

Der Erfinder der Biosignature Diät, Charles Poliquin, ist der Fitness-Guru schlechthin in Bezug auf Krafttraining. Seine Karriere begann ursprünglich als...

Aber was ist das eigentlich, das Immunsystem? Im Grunde nichts anderes als das körpereigene Abwehrsystem gegen jede Art von Krankheitserregern...

Ein eigenes Gym für dich ganz alleine, das klingt für viele nicht erst seit der aktuellen Krise verlockend. Gleichzeitig denken...

Was genau ist "intermttierendes Fasten"? Was ein wenig nach allzu transparentem Marketing klingt, ist aber durchaus seriös und kann tatsächlich...

Nach dem Sport erst einmal ein kaltes Bier. Wer sich einmal in den Sportvereinen dieses Landes umschaut, wird dieses Phänomen...

  „Hard, brief and infrequent“, also hart, kurz und unregelmäßig, so sollte das ideale Krafttraining aus der Sicht von Arthur...