Co je kreatin a jak funguje?

Kreatin je přirozeně se vyskytující látka v těle – uložená ve svalech a mozku – která pomáhá poskytovat krátkodobou energii. Při suplementaci kreatin doplňuje tělesné zásoby, což může vést ke zvýšení výkonu a zlepšení svalové síly, zejména během intenzivních, krátkých intervalů (např. silový trénink, sprinty).

Jak by se měl kreatin dávkovat a užívat?

Doporučuje se denní příjem přibližně 3–5 g kreatinu – ideálně pravidelně, i v dny odpočinku. To znamená, že klasická „fáze zavádění“ (vysoká dávka po dobu několika dnů) není nezbytně nutná.

Kdy je nejlepší čas užívat kreatin – před nebo po tréninku?

Načasování je druhořadé. Důležitější je důslednost v příjmu . Ať už ráno, večer, před tréninkem nebo po něm – důležité je dodržovat denní dávku.

Musím při užívání kreatinu hodně pít?

Ano – dostatečná hydratace je důležitá, protože kreatin přitahuje vodu do svalových buněk. Dobrá hydratace podporuje jeho účinnost a snižuje riziko nežádoucích účinků.

Způsobuje kreatin zadržování vody nebo přibírání na váze?

Počáteční nárůst hmotnosti je možný, obvykle v důsledku zadržování vody ve svalových buňkách – to by se nemělo interpretovat jako přibírání na váze. Zadržování vody je obvykle dočasné a normální.

Co přesně ZELLTECH obsahuje a k čemu je určen?

ZELLTECH kombinuje vysoce čištěný kreatin monohydrát s snadno dostupnými sacharidy (dextrózou), L-glutaminem, taurinem, vitamíny a minerály. Cílem je optimálně dodat vašim svalům energii a živiny – před, během nebo bezprostředně po intenzivním tréninku – pro podporu výkonu a tréninkového výkonu.

Je ZELLTECH vhodný pro každou tréninkovou fázi – např. budování svalů nebo silový trénink?

Ano – ZELLTECH je obzvláště vhodný pro krátké, intenzivní zátěžové aktivity, jako je silový trénink nebo sprinty, kde je rychlá energie a regenerace klíčová. Pravidelný příjem může pomoci podpořit váš výkon během vysoce intenzivního tréninku.

Mohu užívat ZELLTECH i v dny volna?

Ano – denní příjem (i v dny odpočinku) zajišťuje zásoby kreatinu ve svalech. To udržuje konzistentní pozitivní vliv na výkon a regeneraci.

ALL STARS Kreatin Monohydrát - koupit výhodně

Name: Creatin Monohydrat - 500g Dose
Brand: ALL STARS
SKU: 3313
Price: 17.99 EUR
Availability: InStock

Ceny včetně DPH, případně plus náklady na dopravu.

Vysoce čistý kreatinový prášek bez chuti
500g plechovka pro 100 porcí
Bez chuti a snadno rozpustný

wenig Zucker (Low sugar)
Aspartamfrei
Fettfrei (Low fat)
ohne Beta Alanine
ohne Koffein

Nährwertangaben / Supplement Facts	pro 100 g	pro Portion (5 g)
Creatin Monohydrat	100 g	5.000 mg

Poznámka: Zde uvedené nutriční hodnoty slouží pouze jako obecná orientace. Protože je tento produkt dostupný v několika příchutích nebo variantách, mohou se nutriční hodnoty mírně lišit podle druhu. Přesné a závazné nutriční údaje najdeš vždy na etiketě vybrané varianty produktu.

- Sacharidy na porci
- Tuk na porci
- Bílkoviny na porci

CREATIN MONOHYDRÁT od ALL STARS

Novinka u ALL STARS – čistý kreatin monohydrát v prémiové kvalitě

Co je kreatin (creatin)?

Kreatin (nebo anglicky creatine) patří mezi oblíbené účinné látky v doplňcích stravy pro fitness a silový trénink. Jedná se o sloučeninu aminokyselin argininu, glycinu a methioninu a je přímo zapojen do zásobování svalů energií. Při denním příjmu 3 g čistého kreatinu podporuje celkovou fyzickou výkonnost při rychlostně-sílovém tréninku během krátkodobé intenzivní zátěže. Toto bylo potvrzeno řadou testů, je uznáváno EFSA (Evropským úřadem pro bezpečnost potravin) a je povoleno jako tvrzení pro produkty s minimálně 3 g čistého kreatinu na denní dávku.

Složení nového CREATIN MONOHYDRAT od ALL STARS

Neutrální prášek obsahuje 100 % kreatin monohydrátu. Nebyly přidány žádné další plniva, konzervanty, sladidla, aromata ani barviva.

Proč kreatin?

Kreatin monohydrát je nabízen mnoha výrobci surovin po celém světě.

Kdo může užívat kreatinové doplňky?

Kreatin jako součást různých produktů nebo jako samostatný doplněk je dnes využíván v mnoha sportech. Dříve ho používali především siloví sportovci a kulturisté, nyní se uplatňuje i v dalších rychlostně-sílových sportech a vytrvalostních disciplínách. Zejména v období budování svalové hmoty při přípravě na závody ho využívají také atleti, cyklisté nebo týmoví sportovci.

Jak se používá kreatin monohydrát?

Na 1 porci se smíchá 5 g prášku s 200 ml vody v šejkru a dobře protřepaná směs se vypije k snídani nebo před či po tréninku. ALL STARS doporučuje užívat jednou denně po dobu 8–12 týdnů. Poté by měla následovat čtyřtýdenní pauza v užívání kreatinu.

Upozornění: Příjem kreatin monohydrátu může způsobit nárůst tělesné hmotnosti.

Für eine Portion werden 5g des leicht löslichen Pulvers (1 Dosierlöffel) mit 200ml Wasser in einem Shaker gemischt und die gut geschüttelte Mischung zum Frühstück oder vor bzw. nach dem Training getrunken. ALL STARS empfiehlt die Einnahme einmal täglich über einen Zeitraum von 8-12 Wochen. Danach sollte eine vierwöchige Creatin-Einnahmepause eingelegt werden. Bei der empfohlenen Verzehrmenge sind in der 500g Dose etwa 50 Portionen enthalten.

Text, včetně fotografií a obrázků, je chráněn autorskými právy a nesmí být používán třetími stranami bez písemného souhlasu společnosti ALL STARS Fitness Products GmbH.

* Všechny ceny včetně zákonné DPH, plus náklady na dopravu

ALL STARS NOVINKY

Novinka!

Creatin Monohydrat - 500g Dose

CREATIN MONOHYDRÁT od ALL STARS

Co je kreatin (creatin)?

Složení nového CREATIN MONOHYDRAT od ALL STARS

Proč kreatin?

Kdo může užívat kreatinové doplňky?

Jak se používá kreatin monohydrát?

creatin od ALL STARS – vyvinuto pro tvé nároky

Creatin – Häufige Fragen & Antworten

Customer Reviews