Der proteinreiche Snack für zwischendurch, unterwegs oder nach dem Taining - der PROTEIN RIEGEL.

Schoko-, Fruchtriegel, Energy Cakes, Protein Riegel - alle sind meist einzeln verpackt und bieten eine mehr oder weniger kalorienreiche Snackvariante.

Neben Energieriegeln, die aus schnell verfügbaren Kohlenhydraten bestehen und vorwiegend von Ausdauersportlern genutzt werden, gehören zahlreiche Varianten von Proteinriegeln mittlerweile zum festen Standardangebot zahlreicher Supplementhersteller. Sie bieten für Sportler der verschiedensten Sportarten einen schnellen Proteinschub rund ums Training oder können als Zwischenmahlzeit oder unterwegs konsumiert werden. Je nach Kalorienmenge bieten sie auch eine Alternative zu einer süßen Leckerei während einer Diät.

Besonders in einer Muskelaufbauphase sind Kraft-, Fitness- und auch Ausdauerathleten auf die ausreichende Versorgung mit Protein angewiesen. Diese trägt maßgeblich zum Erfolg bei. Neben dem klassischen Protein-Shake und verschiedenen Aminosäurensupplements bieten auch Protein Riegel eine willkommene Abwechslung und eine schnelle und unkomplizierte Methode, die tägliche Ernährung mit Eiweiß anzureichern.

Was zeichnet Protein Riegel aus?

Beim Protein Riegel oder auch Protein Bar ist der Name Programm - Hauptbestandteil sollte bei einem guten Riegel Protein sein. Damit ist auch der Hauptunterschied in der Zusammensetzung von Energie- und Proteinriegel benannt. Während beim Energieriegel der Fokus auf der Lieferung schnell verfügbarer Energie durch Kohlenhydrate liegt, will der Proteinriegel den Sportler mit Eiweißbausteinen versorgen. Viele der Riegel sind daher 'Low Carb', was sie meist auch deutlich kalorienärmer macht.

Was sollte ein Proteinriegel enthalten?

Welcher Riegel?

Diese Frage lässt sich leider nicht pauschal beantworten, da der Geschmack doch eine sehr persönliche Sache ist. Je nach Vorlieben, Ernährungsgewohnheiten und -zielen kann hier aus einer breiten Palette an Protein Riegeln ausgewählt werden. Für den Früchteliebhaber ist ebenso etwas dabei, wie für den Kokos- oder Schokofan, mal knusprig, mal soft, mal mit Ballaststoffen, Low Carb oder vegan. Durch Süßstoff wird der Zuckergehalt in vielen Riegeln gedrückt und für strenge Diäten sind auch sehr fettarme Riegel zu haben.

Warum Protein Riegel?

Unser Fazit

Proteinriegel können als 'Allzweckwaffe' bei der Proteinversorgung genutzt werden, stellen jedoch keinen Ersatz für eine eiweißreiche und gesunde Ernärhung dar. Auch ein Proteinriegel ist ein Snack und keine Hauptmahlzeit und sollte entsprechend verwendet werden. Bei der Auswahl ist ein Blick in die Zutaten- und Inhaltsstoffliste angeraten, da der Begriff nicht geschützt ist und der Fokus eines Proteinriegels definitiv auf der Eiweißversorgung liegen sollte. Daher immer auf den Eiweißgehalt und die Eiweißquellen, die enhaltenen Kalorien und anderen Nährwerte achten - denn auch ein vermeintlicher Proteinriegel kann eine wahre Kalorienbombe sein und evtl. nicht in das persönliche Ernährungskonzept passen.

Zuletzt entscheidet der Geschmack, welcher Proteinriegel Dein Favorit rund ums Training oder unterwegs wird.